Dieta do Limão

A Dieta do Limão, foi criada por Stanley Burroughs, um autor americano, nos anos 50. Com o tempo, a Dieta do Limão ganhou várias versões diferentes e também alcançou certa popularidade tanto no Brasil quanto no exterior, com avaliações positivas de quem seguiu essa dieta.

O limão ajuda no emagrecimento pois desintoxica o organismo, desincha porque tem ação diurética e aumenta a sensação de saciedade. Além disso limpa também o paladar, tirando a vontade de comer alimentos doces que engordam ou prejudicam a dieta.

Em algumas frutas estão presente o ácido cítrico como princípio ativo ex: (laranja e a tangerina), porém o limão consegue ser o campeão de ácido cítrico. Este ácido consegue ter ação adstringente, com atividade semelhante a de um “detergente” expelindo todas as toxinas e gorduras, fazendo uma espécie de desintoxicação no organismo.

Água + limão: Perca de Peso

A Dieta do Limão pode ser dividida em 2 passos. Primeiro é começar o dia tomando uma limonada em jejum, todos os dias durante a duração da dieta, esprema meio limão em um copo de água e beber meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar, por exemplo. Uma dica é colocar rodelas de Limão em uma jarra com água e beber durante o dia. O segundo passo é ao longo do dia ter um cardápio bem balanceado e com calorias reduzidas.

Todas as variedades do limão podem ser utilizadas, e essa fruta também tem propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, proteger o corpo de doenças como gripes e resfriados e ajuda a evitar o envelhecimento precoce e alcalinizar o sangue, o que o torna um excelente antioxidante.

Contra Indicação

Ainda existem os contras da dieta do limão. Quem tem problemas de intestino preso, não deve usar desta dieta, pois isso ajuda a prender ainda mais seu intestino, assim como, não deve ser usado por pessoas que tenham gastrite aguda, ou úlcera estomacal, pois a sua quantidade diária, vai fazer aumentar ainda mais as lesões, devido a sua acidez.

Benefícios do Limão

Além de ajudar a emagrecer, os benefícios do limão são:

  • É uma fruta fácil de ser encontrada;
  • É um desintoxicante pois o limão ajuda a eliminar as toxinas do corpo, fortalecer o sistema imunológico e protege o organismo contra gripes e resfriados;
  • Evitar doenças como câncer e envelhecimento precoce;
  • Diminui o armazenamento de gordura pelo corpo;
  • Tem efeito diurético;
  • Reduzir a acidez corporal, melhorando o metabolismo do corpo.

Outra dica é: o Limão também pode ser usado para temperar saladas, carnes e peixes, o que ajuda aumentar o consumo dessa fruta.

Com a dieta do limão, pode-se emagrecer de 2 a 8 kg por mês, que já é um resultados de perda de peso satisfatórios em um prazo médio de tempo, principalmente se for associada a uma dieta para emagrecer e à prática regular de exercícios físicos.

O consumo do suco de limão deve ser realizado diariamente.

Importante Considerar que:

Nem sempre, uma dieta que possa ter dado certo com uma pessoa, quer dizer que dará certo com você, já que se deve levar em consideração, o seu estilo de vida e saúde, além da parte genética. Por isso a importância de um acompanhamento com seu médico e um nutricionista.

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